Tervetuloa

Ajankohtaista


Lähdemme porukalla katsomaan Helsinkiin Gymnaestradan loppunäytöstä la 18.7.-15. Näytöksessä esiintymässä myös omia naisiamme. Ilmoittaudu mukaan 15.5. mennessä! Matkan hinta n. 30€ (sis. matkan + näytöslipun). Ilmoitautumiset Johannalle 050 564 3374, jharikkala@hotmail.com

Festijumppa Merefesteillä la 6.6. klo 13-15!

 

Tarjolla kolme kokonaisuutta. Jumppa on ilmainen. Voit jumpata koko ajan tai vaan osan.

Klo 13 aloitamme LAVIS-lavatanssijumpalla - uusi, hauska lavatanssiaskeleisiin perustuva jumppa. Hyvä hiki humpalla, jenkalla, polkalla, rokilla, salsalla ja fiilistä valssilla, tangolla ja vaikka rumballa. Sinun ei tarvitse osata oikeita askeleita! Fiilistä kohottaa tuttu suomenkielinen musiikki. Ohjaajana Johanna

N. klo 13.45 HIIT-treeni! Hikeä ja sykettä oman sisun mukaan. Lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta eli tehotreeniä kropalle ja sydämelle. Ohjaajana Anna.

n. klo 14.30 VENYTTELY Leppoisa puolituntinen venyttäen, pyöritellen, hengitellen, ravistellen, nautiskellen. Ohjaajina Anna ja Johanna

 

Olemme ulkona nurmikolla, joten vaatteet ja kengät sen mukaan. Ota mukaan juomapullo (ja hikipyyhekin voi olla mukava). Venyttelyä ennen voi olla mukava vaihtaa kuiva paita tai ainakin lisätä vaatetta jotta ei tule vilu ja voit nautiskella rauhassa!

Lapsille samaan aikaan vieressä omat leikit ohjaajien kanssa!

Ohjaajina Erika ja Iiris. Leikkiä ja pelailua n. 4-8v lapsille kun vanhemmat jumppaa. Hinta 2€/lapsi.

 

 

Kevätkausi 7.1.-29.4.2015, Syyskausi alkaa 30.8.-15

 

Tuntivalikoimasta löytyy kaudella -14-15:

Aikuinen&lapsi-liikkari
Liikuntaleikkikoulu 3-6 -vuotiaat (tytöt ja pojat)
SportDance (alakouluikäiset)
DanceLab (yläkouluikäiset)

Telinevoimistelu, useita ryhmiä

Aikuisten lihaskuntitunnit Kalannissa ja Uudessakaupungissa 
 

 

Tutustu tuntivalikoimaan Tuntitarjonta sivuilta.
TERVETULOA KOKEILEMAAN (kokeileminen on ilmaista!)